Qi gong / Tai chi chuan
Qu’est-ce que le Qi Gong ?(prononcé Tchi Kong)
Arts de santé.
Arts du mieux être.
Ma grand-mère Eléonore en se levant se frottait les mains, se massait la tête, s’étirait… Elle commençait la journée par un réveil du corps.
C’est aussi par des automassages que nous commençons les cours de Qi-Gong et de Tai- Tchi.
Le Qi-Gong et le Tai-Tchi ont une origine orientale et c’est un sage chinois qui va nous faire comprendre ce qu’est cette discipline.
Lao –Zi, un jour était assis depuis fort longtemps sans bouger au pied d’un arbre .Ses élèves intrigués lui demandèrent :
« Maitre que faites vous donc ? »
Lao-Zi répondit ; »Je pratique le Qi-gong ».
Qu’est ce que le Qi-Gong demandèrent-ils alors ? Et le maitre dit
« C’est tout simplement être en harmonie avec soi et la nature ».
Il s’agit tout simplement de se rapprocher de la nature en respectant ses lois.
A l’heure actuelle, l’essor considérable de la vulgarisation du Qi-Gong permet à tout le monde d’avoir une idée de cette discipline.
Il s’agit bien sûr d’un entrainement corporel avec des exercices simples de respiration d’étirement ayant des effets bénéfiques sur le souffle, les tensions physiques l’énergie vitale, et la prévention des maladies Mais cela va plus loin car à travers ces mouvements traditionnels on peut ’améliorer son tempérament et épurer son esprit C’est cela la quintessence du Qi-Gong.
L’être profond et l’apparence doivent être en accord.
Ce travail développe aussi la mémoire la concentration, le recul face aux stress quotidiens. Il permet de prendre soin de sa santé et donc de vivre heureux en soi en gardant les pieds sur terre.
On peut pratiquer le Qi-Gong et le Tai-Tchi à tout âge à tout moment de l’année
Même si ces pratiques ont une origine orientale elles font aussi partie e de notre patrimoine.Qi Gong:
Mouvements statiques qui font circuler l’énergie de votre corps. Complémentaire au Tai chi chuan.
1er Trimestre pratique de « la salutation au Soleil » et du « Tigre de Jade »
Et le Tai chi chuan ?
Mouvements en déplacement qui utilisent la coordination. Art Martial, combat avec sa propre ombre.
Pratique avec Sylvain du Tai chi chuan Yang de Pékin, 48 mouvements.
» Maître Shang, à sa fenêtre, regardait le combat d’un oiseau et d’un serpent. Intéressé par les cris et attaques désordonnés de l’oiseau, et observant l’esquive, l’enroulement et le déroulement des anneaux du serpent, lui vint l’inspiration d’une discipline d’Art Martial. » Ainsi est né leTaï Chi Chuan, l’art martial le plus pratiqué au monde
Après le speed de la rentrée, vous ressentez un besoin d’harmonie, de détente, en même temps qu’un désir d’améliorer votre santé. Il existe un sport, vieux de plusieurs siècles, qui pourrait répondre à vos attentes. Le Taï-chi-chuan, l’art martial le plus pratiqué au monde, est une discipline de santé et de longévité, qui repose sur les lois qui régissent l’univers : le Yin et le Yang. Le Taï-chi-chuan, c’est principalement la maîtrise de la respiration et des gestes.
« L’art de longue vie »
Le Taï-chi-chuan repose sur les principes énergétiques de la médecine chinoise. Il élimine les tensions, libère les articulations, améliore le souffle et l’endurance. Le contrôle du Chi, l’énergie vitale, permettrait de faciliter sa circulation dans le corps. Car, selon ces principes, lorsque le Chi est coincé dans une partie du corps, nous tombons malades…
Les effets n’ont été toutefois que très peu étudiés. De manière générale, le Taï-chi-chuan permet de développer souplesse, dynamisme, endurance, gestion du stress.
Pour pratiquer ce sport, nul besoin d’être un athlète, il est ouvert à tous. Plus d’hésitation, lancez-vous !
La « Boxe du Faîte Suprême« , créée par Chan Zhangfeng, entre 1260 et 1368, selon la légende en regardant un oiseau et un serpent se battre, est un art de combat destiné à unifier l’énergie interne, le Chi, à l’énergie cosmique. C’est une gymnastique chinoise constituée d’enchaînements de gestes lents, très contrôlés, sur le rythme de la respiration.
Pour toutes demandes d’informations envoyer un e-mail à Montagne et Bien-être: sylvainmbe@orange.fr ou Téléphoner au 06.71.43.71.87
