Séminaire CE
Pour toutes demandes d’informations ou de DEVIS envoyer un e-mail à Montagne et Bien-être: sylvainmbe@orange.fr ou Téléphoner au 06.71.43.71.87
Proposition Bien-être
Que faire pour le bien-être de vos collaborateurs ?
En plaçant le pratiquant en « mode off », le Tai Chi permet de restaurer un équilibre entre repos et action. De la sorte, il diminue les effets contre-productifs de l’hyperactivité : manque de motivation, baisse de la concentration et de la performance.
Quelques points forts : l’effet de la pratique du Tai Chi Chuan est paradoxal : le corps est à la fois stimulé et relaxé, l’esprit à la fois vigilant et détendu. L’idéal pour travailler efficacement tout au long de la journée !
Optez pour une approche éprouvée et efficace
« Un enchaînement de mouvements de Tai Chi Chuan correspond à une activité aérobie comme une marche effectuée d’un bon pas … sans les contraintes du déplacement en plein air, sans nécessité d’un espace ou d’un équipement particulier. »
Jin P., « Efficacy of Tai Chi, brisk walking, meditation and reading in reducing mental and emotional stress », Journal of psychosomatic Research, 1992, 36, p. 361-370)
Sa pratique en groupe favorise la cohésion et la collaboration. Le modèle du Tai Chi Chuan suggère la complémentarité plutôt que l’opposition. Cette attitude invite à préserver son énergie et favorise un état d’esprit propice à des relations constructives, productives et non conflictuelles
Formules Tai Chi Chuan
Pour une heure ou un jour
Break dans une journée de séminaire/travail (1h)
Idéale avant le lunch (mais profitable à tout moment de la journée), cette parenthèse consiste en une série d’exercices de respiration taoïstes pour vous permettre de récupérer votre tonus et vous relaxer de façon informelle.
Vous abordez ainsi votre après-midi de séminaire/travail l’esprit serein en ayant régénéré votre énergie. Pratique : aucun matériel nécessaire ; il suffit de se déchausser et de disposer d’un peu d’espace.
Tai Chi, Qi Gong, Pushing Hands (2h)
Idéal pour découvrir ensemble les différents aspects du Tai Chi Chuan :
- exercices taoïstes pour apprendre à mieux respirer, à se détendre, chasser le stress, mouvements lents ne nécessitant aucune aptitude physique particulière.
- Qi Gong, un esprit serein dans un corps robuste, apprendre à se centrer et à faire le vide, augmenter son capital « énergie ».
- apprentissage de la forme Snake Style, enchaînements de mouvements codifiés ayant tous une application pratique dans le cadre de la self-défense
- pushing hands ou poussée des mains, exercices pratiques très amusants !
Apprendre à optimiser son énergie et gérer son stress (1/2 journée ou 1 jour)
Au cours de cet atelier, vous apprendrez différentes techniques pour optimiser votre énergie et gérer votre stress. Ces exercices, où l’attention est résolument dirigée sur le corps, sont abordés de manière ludique et décontractée.
Objectifs :
- faire prendre conscience à chaque participant de ses « blocages énergétiques » pour l’amener à restaurer (ou préserver) sa vitalité et gérer son stress
- apprendre les techniques de base du Tai Chi Chuan, du Qi Gong, ainsi que des exercices de santé taoïstes
- être capable de poursuivre une pratique individuelle de Tai Chi Chuan afin de gérer son équilibre en toute autonomie
Pratique : aucun matériel nécessaire ; il suffit de se déchausser et de disposer d’un peu d’espace.
En fonction de vos besoins
Vos avantages
Cette offre n’est pas limitative. Nous pouvons créer des solutions personnalisées suivant votre budget, le temps dont vous disposez et vos besoins spécifiques.
Solution rapide : nous pouvons intervenir dans les 5 jours suivant votre appel.
Autres techniques de relaxation
Le massage assis (de 10 à 25 min.)
Ce massage consiste en des pressions des pouces et des paumes sur les bras, la nuque, le dos et les jambes. Il soulage et détend rapidement. Idéal en entreprise !
Pratique : massage habillé sur chaise adaptée afin de pré-relâcher la nuque, les épaules et le dos.
Le Shiatsu (1/2h à 1h)
D’origine japonaise, ce massage profondément relaxant favorise la libération des blocages énergétiques par pression de points d’acupuncture. Il permet de se détendre tout en retrouvant son énergie. Vivifiant !
Pratique : massage habillé, au sol sur un futon.
Montagne et Bien-être est une association Pyrénéenne dont la vocation est de dispenser les bienfaits de la pratique du Tai Chi Chuan auprès des particuliers et des entreprises.
Le Tai Chi Chuan est une discipline millénaire reposant sur un modèle fondamental d’équilibre issu de la philosophie chinoise. Son impact sur le bien-être physique et psychique a été démontré par de nombreuses études.
La pratique du Tai Chi Chuan invite à s’abstraire du « mode yang » (action, activité, parole), valorisé par notre culture et à l’origine de dysfonctionnements de toute nature : stress, insomnies, blocages musculaires, déprime, etc. En amenant la conscience sur le corps et la respiration, le Tai Chi Chuan rééquilibre la balance entre énergie active et énergie passive. Il en résulte une plus grande vitalité et une meilleure « économie » de celle-ci.
Pourquoi le Tai Chi Chuan
Pendant des années, nous avons expérimenté, dans le cadre de fonctions professionnelles exigeantes, l’impact de la pratique du Tai Chi Chuan sur notre bien-être global.
Ainsi, nous avons découvert que cette technique traditionnelle répond parfaitement à un besoin commun à nos contemporains : (re)trouver l’équilibre essentiel pour gérer les attentes complexes et changeantes de notre société. Praticiens en Tai Chi Chuan, Shiatsu, et massage assis, nous mettons notre expertise au service de toute organisation sensible au mieux-être de ses collaborateurs et de ses clients.
Notre approche
En qualité de partenaire bien-être, nous vous proposons un ensemble de solutions « clé sur porte » ou sur mesure afin de :
- soutenir votre politique « bien-être » et accompagner votre culture d’entreprise
- améliorer les performances de vos collaborateurs
- fidéliser votre personnel et votre clientèle
- entretenir votre image de marque
Selon vos attentes, nous intervenons :
- de façon régulière dans votre politique « bien-être »
- de manière ponctuelle dans l’animation d’événements
- comme partenaire privilégié au service de votre clientèle (hôtels et clubs)
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